低体温と冷え性予防と対策　低体温＆冷え性辞典

身体の温度に敏感な女性の子宮

体を冷やして骨盤内への血流が悪くなると子宮の健康状態もダウン。
子宮が冷える要因は日常的にたくさんあります。
例えば、冷たい飲み物や薄着などで直接冷やしてしまうほか、ストレスで交感神経が優位になると抹消の血管が収縮し、子宮などのｌ臓器への血流が滞ります。
最近は、長年体を冷やし続けることで体温自体が低い人が増えています。
低体温で臓器の働きが弱まれば、着床しずらくなります。
それに低体温のお母さんからは、出産にも影響を及ぼしますので、自宅で、オフィスでも体を冷やさないように注意しましょう。

女性の体は冷えやすく子宮まわりに影響が出やすい

女性は男性に比べて、体の構造自体が冷えやすい傾向にあるのはご存知だと思います。
筋肉量が少なく、熱をつくり出す力が弱いこと、さらに女性に多い脂肪は、一度冷えるとなかなか温まりにくいという性質があるためです。
そのうえ、体の熱は温かい血液が全身を巡ることで保たれていますが、女性は生理のたびに、体中を流れる血液の量が一時的に減少します。そのため、酵素や栄養を含んだ温かい血液が行き渡らなくなって、どうしても冷えやすくなるのです。
この冷えのダメージが、いちばん表れやすいのが子宮です。
子宮は、妊娠、出産に備えて多量の血液を必要としています。そのぶん、血の巡りが滞ると、たちまちに冷え冷えの状態になります。
しかも、服装や食事といった何気ない生活習慣の中にも、体を冷やす原因がいっぱいあります。
下に挙げたことを続けていると、子宮の冷えはどんどん進んでしまうので、放っておくわけにはいかないのです。

定期健診だけでは、わからないのが婦人病です。結婚前に一度検査しておけば安心ですね。

子宮が冷えると、まず初めにあらわれるのが生理痛。
冷えで骨盤内の血行が悪化してうっ血が起こり、生理のときの経血も流れにくくなります。
そのため、経血を押し出そうと子宮が強く収縮し、痛みを感じるようになります。
夏より冬のほうが生理痛がつらい、温めると生理痛がらくになるという場合は、冷えで生理痛が起きていると考えていいでしょう。
特に卵子は毎日生産される男性の精子と違い、生まれたときに一定量を持っていて、月々の排卵でどんどん違ってくるものです。
卵巣や子宮にダメージが残らないように食生活の改善や漢方や葉酸などのサプリメントを摂取して対策をしていきましょう。
→「毎月薬ばかりを飲む生活はもう嫌だ。体も心配だし、根本的に生理痛・生理不順を治したい。」方はこちら

冷えで血液が行き渡らなくなると、卵巣の働きが低下します。
すると、ホルモンを分泌して生理のリズムを整えるという本来の機能が果たせなくなり、生理の周期が乱れてしまいます。
冷えによる生理不順は、周期が長くなり、遅れ気味になるのが特徴です。

冷えが進むと、卵子が成熟しづらくなったり、卵管を移動する力が弱くなったり、スムーズに排卵できなくなったりします。
また妊娠が成立するためには、受精卵が着床しやすいように、子宮の内側は栄養タップリで弾力に富んでいる状態にしておくことが必要です。
ところが、血行が悪くなるとこの準備が充分できなくなるので、受精しても着床しづらく不妊の原因になります。
おなかの温かい人が妊娠しやすいといわれるのも、このためです。

男性は睾丸温めると精子がつくれなくなりますが、反対に女性は冷やすと卵巣機能が弱くなるのが特徴です。
卵巣は女性ホルモンを分泌して、全身の健康に影響しています。ホルモンバランスがくずれると、生理周期が乱れる、無月経、肌荒れ、ニキビ、髪がパサつくなど、さまざまな症状があらわれるようになします。

子宮を冷やす中からの原因はこちら≫≫
子宮を外から冷やす原因はこちら≫≫

若い女性に急増中！　初期の自覚症状が無く、病院では保険適用外｡
早期発見できれば簡単な治療で完治できます｡

妊娠中にサプリメントを飲み続けても大丈夫

妊娠前・初期妊娠・授乳時に摂取したい葉酸サプリメント

葉酸サプリメントは食品ですので、心配いりません。
今、妊娠中の女性のほとんどが葉酸以外のサプリメントを賢く摂っています。
サプリメントなら、摂りたい栄養素が過不足なく効率よく、また確実にとれます。
現在、妊婦さんの70％以上がサプリメントなどで葉酸をとっています。

▼ママ友の間で噂のサプリ！女性100人の声から生まれた葉酸サプリ！

エーエフシー葉酸サプリメント
	飲みやすさ
	主原料	【4粒中】葉酸400μg、カルシウム200mg、鉄10mg
	購入価格	1980円（税込み）
	セット内容	60粒入り（60日分）
	キャンペーン	送料無料
女性100人の声から生まれた葉酸サプリメントとして、育児雑誌（たまごクラブ・ひよこクラブなど）やけんこうTV240スタイルという番組でも紹介されています。1日に必要な葉酸がとれるだけでなく、カルシウムや鉄分も配合して、飲みやすい打錠サイズにしてあるので、カプセルなどが飲みにくい人には嬉しいですね。
>＞＞注文・詳細はエーエフシー葉酸サプリメントの公式サイトへ

▼カプセルや錠剤が苦手なママへ！かんでおいしい葉酸タブレット　ベリー味！

ピジョン 葉酸サプリメント
	飲みやすさ
	主原料	葉酸、ブドウ糖、V.B12、V.B6、甘味料（スクラロース）ブルーベリー果汁末ほか
	購入価格	1344円（税込み）
	セット内容	60粒入り（30日分）
	キャンペーン	送料350円（全国一律）
1日分の葉酸を気軽に摂りたいプレママにオススメ。 ブルーベリー・ストロベリー・ヨーグルト、すっきりさわやかな3つの味で、おいしく楽しく続けられるタブレットタイプのサプリです。 1日目安量の2粒で葉酸400μg、鉄分10mが摂取でき、ビタミンＢ6・B12も配合。
>＞＞注文・詳細はピジョン葉酸サプリメントの公式サイトへ

▼妊娠前から摂りたい葉酸や栄養素を1粒に

ピジョン 葉酸サプリメント
	飲みやすさ
	主原料	葉酸、ビタミンＢ２、ビタミンＢ１、シェラックほか
	購入価格	1344円（税込み）
	セット内容	30粒入り（30日分）
	キャンペーン	送料350円（全国一律）
妊娠を計画している方にオススメ。 葉酸、鉄分、7種類のビタミンB群と、妊娠を望む女性に大切な栄養素をギュッと詰め込んだサプリメント。 1日目安量の1粒で葉酸400μgを摂取できます。 ビタミン特有のニオイが気にならず、飲みやすいソフトカプセル。 胃を通過して腸で溶ける腸溶性コーティングなので、胃がムカつきにくく、ビタミン特有のにおいが気になりません。香料、保存料は不使用です
>＞＞注文・詳細はピジョン葉酸サプリメントの公式サイトへ

▼赤ちゃんのすこやかな発育を願う方に。葉酸とカルシウム、鉄を飲みやすい小粒に。　

ピジョン 葉酸カルシウムプラス
	飲みやすさ
	主原料	葉酸、パントテン酸カルシウム、ビタミンB12、B6、B2、B1、Dほか
	購入価格	1344円（税込み）
	セット内容	60粒入り（30日分）
	キャンペーン	送料350円（全国一律）
マタニティ／2011秋冬104-105ページに掲載されています。 赤ちゃんの発育に大切な栄養素、葉酸と、妊娠中に不足しがちな栄養素が一度にとれるサプリメント。 １日２粒（目安）で、カルシウム１５５mg・葉酸４００μg・鉄分１０mg、ビタミンＢ群がとれます。 日本の平均的な妊婦の食事で不足しがちな栄養素を、とりすぎのないように考えて処方。 つわりの時期でも飲みやすい、小さめ粒です。
>＞＞注文・詳細はピジョン葉酸サプリメントの公式サイトへ

▼1日1粒で葉酸の必要量がとれます！

ヘルシーワン 葉酸サプリメント
	飲みやすさ
	主原料	1粒中葉酸400μg・コーンスターチ・酵母
	購入価格	1890円（税込み）
	セット内容	60粒入り（60日分）
	キャンペーン	送料500円（全国一律）
ヘルシーワンの葉酸サプリメントは、酵母と結びついた天然型組成。 からだの中でしっかり吸収されるように、特殊な製法にこだわって作られています。 葉酸はビタミンB群の1種で、貧血予防や細胞の生まれ変わりに関わる栄養素です。 妊娠・授乳中には特に必要な栄養素として言われています。1粒で400μgの葉酸が摂取できます。 1日1カプセルを目安に、水又はぬるま湯等と一緒にお召し上がり下さい。
>＞＞注文・詳細はヘルシーワン「葉酸サプリ」の公式サイトへ