おなかが張ったり、腹痛を感じたり、多くの女性がつらい思いをしている便秘。なんと日本人女性の約50％が便秘で悩んでいると言われます。お茶には秘められた便秘改善のパワーがあることをご存じでしょうか？
◆便秘が肌トラブルの引き金に！
便秘の原因には水分・食物繊維の不足、生活習慣の乱れ、運動不足による筋力低下、ストレスなどさまざまな要因が挙げられます。便秘が続くと、体外に排出されるべき老廃物が体内に長い間留まることになり、老廃物から有害物質が発生し、体内を循環するため、吹き出物が出たり、肌がくすんだりと、肌トラブルを引き起こしてしまいます。肌トラブルを避けるためにも、お通じの良い、健康な身体づくりを目指しましょう。
◆カテキンに秘められた整腸作用
カテキンには、大腸をキレイにするビフィズス菌などの善玉菌を増やし、大腸菌などの悪玉菌を減らす作用があります。この働きによって腸内環境が整えられ、便秘の改善に役立ちます。また、お茶に含まれる食物繊維は、腸内に留まった老廃物などを吸着し、体外に排出する働きがあります。さらに、お茶を飲むことは水分補給にもなるため、便秘への効果が期待できるのですね。
◆タンニンが胃腸の働きを活発に！
お茶に含まれるタンニン。この成分には、胃腸の働きを盛んにし、さらに、腸の老廃物を運ぶ運動を活発にする働きがあるため、便秘に効果的だと考えられています。毎日の生活にお茶習慣をぜひとりいれましょう。寒いこの時期の暖かいお茶は体も心も温めてくれますよ。
